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今日の体重: 51.7キロ (スタートより-1.3キロ)
今日の体脂肪:30.8% (スタートより+0.8%)

体重はちょっとずつ減ってきましたが、体脂肪がやばいですね。
見たことないような数字の日々・・・

今日は一日家にいたので、ちょこちょこお菓子を食べてしまいした。

明日体重計にのるのがこわいです・・・
運動カーヴィダンスしかしてない・・・


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糖質制限3日目。

体重:  52.8キロ (スタートより-0.2キロ)
体脂肪:30.1%  (スタートより+0.1%)

今日の朝ごはん




今日の夜ごはん




今日から仕事はじめ。
6日休み後のお仕事、すごーい疲れました。

カーヴィダンスも、脚マッサージもやる気がおきない・・・
でもがんばらないとー。

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2017年、3日目。
今日から本格的に糖質制限ダイエットをはじめることにしました。

去年はとーっても太ってしまっていて、おなかまわりがすごいことになってしまって・・・
今から4月の健康診断に向けてダイエットをはじめます。

健康診断までになんとか48キロまでは戻したいと思っていますが・・・
目標は1月でマイナス3キロ、2月でマイナス3キロの合計-6キロを目標にしたいです。

太り過ぎてしまった今の体重・体脂肪です。

体重:   53.0キロ
体脂肪: 30.0%

ここからのスタートです。

目標は1月31日までに50キロ、2月28日までに47キロです。
おなかまわりと、脚痩せがんばりたいと思います。


今日の朝ごはん
スープ、玉ねぎの卵とじ

 
 



今日の夜ごはん
サラダ、キムチ豆腐




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今日の計測

7日目

体重:49.3キロ (スタートより-2.1キロ)
体脂肪:28.5% (スタートより-0.1%)

体重は減ってきましたが運動をしていないので、体脂肪がやばいですね。

今日はお仕事も休みで

油断してたくさん食べてしまいました。

明日の体重が心配・・・・・



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昨日と今日の計測


5日目
体重:50.0キロ(スタートより-1.4キロ、昨日より-0.2キロ

体脂肪:28.4%(スタートより、-0.2% 昨日より+0.3%



6日目
体重:49.5キロ(スタートより-1.9キロ、昨日より-0.5キロ

体脂肪:28.4%(スタートより、-0.2% 昨日より±0.0%)

7日ぶりに40キロ台復活・・・


でも、昨日金曜日はパスタのお店でパスタ&ピザをおなかいーっぱい食べちゃったので
明日あたり増えてそう。


がんばります!








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昨日更新できなかったので、昨日と今日の計測。


3日目
体重:51.0キロ(スタートより-0.4キロ、昨日より+0.3キロ

体脂肪:28.3%(スタートより-0.3%、昨日より-0.1%


4日目
体重:50.2キロ(スタートより-1.2キロ、昨日より-0.8キロ

体脂肪:28.1%(スタートより-0.5%、昨日より-0.2%

ちょっとずつ減ってきました。
ほんの数グラムでも減るとやっぱりやる気がでてきますね!



そして昨日のお弁当でしらたきの焼きそばをつくってみました。

 


画像があまりよくないですが・・・

なかなか美味しかったです。


今日も一日がんばりましょう








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美活はじめましたー

ということで昨日からゆるーく糖質制限ダイエットをはじめています。

今日で2日目。

でも、去年やっていたときよりはゆるーく・・・

ですが

本気だします

2日目の計測

体重:50.7キロ(スタートより-0.7キロ、昨日より-0.7キロ

体脂肪:28.4%(スタートより-0.2%、昨日より-0.2%


去年、糖質制限をはじめて4月健康診断では47キロ台でしたので、その当時よりかなーり太っています。
今年の健康診断では45キロ台を目指して、地味にがんばっていきます!!!

絶対キレイになる♩

でもこれだけはやめれないもの。


 


角ハイボール

実はウイスキーは糖質が少ないので糖質制限していてお酒好きなひとにはおすすめなんです!

いつも炭酸でわってハイボールにしてるのですが、
今日は炭酸がないので水割りで。。。

おじさんみたいですね。


とにかく、

絶対やせるー!!!!!!!









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2日目ー

全然運動できてません。

会社とムスメの進路でストレス増加中です。


朝ごはん
 
 




昼ごはん



夜ごはん
 
 
 


この後、さけるチーズ2本、マカダミアチョコ3粒、ハイボール350ml 

食しました・・・



今日の計測

体重50.4キロ
体脂肪27.1%




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今日から糖質制限ダイエットを復活です。
数日で3キロも太ってしまったのでまず数日で3キロを落とすことからスタートです。

そこからが勝負です。
がんばります!

食事と体重もまずは1ケ月公開して気合いを入れたいと思います。

では


今日の体重:52.0キロ
今日の体脂肪:27.1%

恥ずかしいこんな体重からのスタートです。


朝ごはん

 
 

昼ごはん

ピザハット3切れ
(さっそく炭水化物・・・会社のおつきあいで断れず・・・


夜ごはん



運動

・・・はほぼやってません。

初日からこんなんじゃダメですね。


がんばろう!!




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プロフィール

うみ

Author:うみ
2年ぶりにブログを再開しました。
北海道在住のシングルマザーです。

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